Goedemorgen? Heb je lekker geslapen? Dat is een vraag die je waarschijnlijk best
vaak gehoord hebt. “Ja hoor, als een roosje”, was dan misschien je antwoord.
Waarschijnlijk heb je zo’n nacht lekker doorgeslapen zonder onderbrekingen en werd
je uitgerust en fris wakker. Dan ben je een bofkont, want dat is een heerlijk gevoel dat
niet voor iedereen is weggelegd.
Maar misschien was je antwoord: “Nee, ik heb geen oog dicht gedaan!” De kans is
groot dat je dan toch wel een oog hebt dichtgedaan, hoogstwaarschijnlijk ook wel twee
ogen, en waarschijnlijk heb je zelfs geslapen. Maar het mag duidelijk zijn dat de slaap
niet zonder onderbrekingen was en dat je ook niet fris en vol energie wakker bent
geworden.
Iedereen slaapt wel eens een nachtje wat minder goed of telt schaapjes tot de ochtend.
De oorzaken van slecht slapen zijn legio en kunnen een lichamelijke, psychische of sociale achtergrond hebben óf wellicht komt het door een kind wat je continu wakker houd.
Wie eens een nachtje slecht slaapt, kent vast ook het brakke gevoel in de ochtend. Het opstarten in de ochtend wil maar half lukken en gedurende de dag kom je niet helemaal in je element.
Maar wat als dit zich nacht na nacht voordoet? Dat je het gevoel hebt nog slechts op halve kracht te presteren? Waar velen niet direct bij stilstaan is dat slecht slapen ook een negatief gevolg heeft op de concentratie en het reactievermogen overdag. Met alle gevolgen van dien…
Een slaapcoach kan uitkomst bieden.
Wat levert slaapcoaching op?
- Uitgebreide analyse van jouw slaapgewoonten
- Kennis over slapen, slaapritme en slaaphygiëne
- Inzicht in wat nodig is voor een goede nachtrust
- Herstel van je natuurlijke slaappatroon